Gerincnyújtó és erősítő torna (12 p-Mátyás)
Szükséges eszközök: A tornához nincs szükség eszközre.
Szükséges eszközök: A tornához nincs szükség eszközre.
Szükséges eszközök: 2 db kézisúlyzó (vagy vízzel töltött fél literes palack) - opcionális SMR henger (masszázs henger) vagy kislabda gumiszalag vagy gumikarika - opcionális
Szükséges eszközök: Ehhez a tornához nincs szükség tornaeszközre.
Szükséges eszközök: gumiszalag (opcionális) SMR henger (masszázs henger) vagy kislabda
Szükséges eszközök: Ehhez a tornához nincs szükség külön eszközre.