Ülőmunkát végzőknek erősítő torna (57 p-Luca)
Szükséges eszközök: A tornához nincs szükség eszközre.
Kezdő tartásjavító torna – teljes program (55 p-Ábris)
Szükséges eszközök: A tornához nincs szükség eszközre.
Kezdő tartásjavító torna négykézláb (15 p-Ábris)
Szükséges eszközök: A tornához nincs szükség eszközre.
Kezdő tartásjavító torna hason fekvésben (13 p-Ábris)
Szükséges eszközök: A tornához nincs szükség eszközre.
Kezdő tartásjavító torna oldalt fekvésben (20 p-Ábris)
Szükséges eszközök: A tornához nincs szükség eszközre.
Kezdő tartásjavító torna hanyatt fekvésben (26 p-Ábris)
Szükséges eszközök: A tornához nincs szükség eszközre.
Comb és popsi erősítő torna (39 p-Orsi)
Szükséges eszközök: kislabda (kis gumilabda vagy pilates labda) vagy kispárna