Ezen a tanfolyamon Fazekas Flóra gyógytornászunk mutat be egy tartásjavító tornaprogramot. A videók 2x6-os sorozatot alkotnak, az első 6 torna rövidebb, a második 6 torna pedig hosszabb, magasabb ismétlésszámmal dolgozik. Érdemes sorrendben végezni őket, mert egymásra épülnek. Miért szükséges javítani…
Ezen a tanfolyamon Szücs Csenge gyógytornász mutat be egy coreizom-erősítő és gerincstabilizáló tornaprogramot. Melyek azok a coreizmok? Leegyszerűsítve azok az izmok, amelyek a hasüreget veszik körül (elöl illetve hátul). Az egyik legfontosabb feladatuk a törzs stabilizálása, és ezáltal a helyes…
Ezen a tanfolyamon Fazekas Flóra gyógytornászunk mutat be egy gerincbarát edzést. A 4x5 részes edzés mindegyik tornája egy-egy testrészre fókuszál: karok lábak fenék has hát A tornák kb. negyedórásak, és tartalmaznak egy rövid bemelegítést és egy lenyújtást. Jó tornázást kívánunk!