Ezen a tanfolyamon Fazekas Flóra gyógytornászunk mutat be egy tartásjavító tornaprogramot. A videók 2×6-os sorozatot alkotnak, az első 6 torna rövidebb, a második 6 torna pedig hosszabb, magasabb ismétlésszámmal dolgozik. Érdemes sorrendben végezni őket, mert egymásra épülnek.
Miért szükséges javítani a testtartásunkat vagy épp megőrizni a helyes tartást?
A testtartásunk közvetlen hatással van a közérzetünkre, az egészségünkre és még a megjelenésünkre is. A helyes tartás tehermentesíti az ízületeket, javítja a légzést és a keringést, csökkenti a hát- és nyakfájdalmak kialakulásának esélyét.
A tornák kb. negyedórásak-20 percesek, és tartalmaznak egy rövid bemelegítést és egy lenyújtást. A tornák eszközökkel vannak színesítve illetve erősítve.
Jó tornázást kívánunk!