Nyújtás (stretching) (21 p-Flóra)
Szükséges eszközök: kislabda (kis gumilabda vagy pilates labda) SMR henger (masszázs henger) - opcionális nagylabda
Közepes erősségű álló gerinctorna (38 p-Darina)
Szükséges eszközök: kislabda (kis gumilabda vagy pilates labda)
Kezdő ülő gerinctorna (29 p-Anna)
Szükséges eszközök: 2 db kézisúlyzó (fél literes vízzel töltött palack) nagylabda / szék
Kezdő tartásjavító torna oldalt fekvésben (20 p-Ábris)
Szükséges eszközök: A tornához nincs szükség eszközre.