3 hónapos komplex program, rövid és normál változatú videókkal. A két sorozat ugyanazokat a gyakorlatokkal tartalmazza, eltérő időtartammal. Mindenképp olvassa el a bevezetőt!
3 hónapos komplex program írott, PDF formátumú gyakorlatokkal. Ez a program egy másik gyakorlatsort tartalmaz, ami alkalmas akár a program ismétlésére, állapotfenntartásra.
Online konzultáció havi 1 alkalommal gyógytornásszal. Tegye fel a kérdéseit kollégánknak akár állapotával, akár a gyakorlatok kivitelezésével kapcsolatban. Platform: Zoom.
Bónusz tartalmak
Étrend napi ötszöri étkezéssel, részletes útmutatóval és bevásárló listával.
7 perces gerincébresztő gyakorlatsor
Egy rövid, gerincébresztő rutintorna, hogy frissen induljanak a reggelek.
