36-30-190-7315
gerinciskola@gerinciskola.com
Bejelentkezés

Bónusz anyagok (Basic csomag)

Válasszon a Basic csomag bónuszai közül és tornázzon!

40 perc feletti programok

Teljes videótár

Comb-, has- és fenékerősítő torna (43 p-Zsófi)

Tovább

Core izom erősítő torna (42 p-Flóra)

Tovább

Core stabilizáló torna (42 p-Emma) – ÉLŐ FELVÉTEL

Tovább

Core stabilizáló torna (60 p-Emma) – ÉLŐ FELVÉTEL

Tovább

Derék- és hát gerinctorna (50 p-Réka)

Tovább

Erősítő gerinctorna (52 p-Emma) – ÉLŐ FELVÉTEL

Tovább

Erősítő gerinctorna (54 p-Darina) – ÉLŐ FELVÉTEL

Tovább

Gerincbarát edzés (46 p-Petra)

Tovább

Gerincmobilizáló torna (46 p-Darina)

Tovább

Gerincnyújtó és erősítő torna (46 p-Darina) – ÉLŐ FELVÉTEL

Tovább

Gerincstabilizáló torna (36 p-Flóra)

Tovább

Gerincstabilizáló torna (43 p-Réka)

Tovább

Gerincstabilizáló torna (45 p-Petra)

Tovább

Gerincstabilizáló torna (48 p-Flóra)

Tovább

Gerincstabilizáló torna (50 p-Flóra)

Tovább

Haladó gerincátmozgató torna (47 p-Anna)

Tovább

Haladó gerinctorna (46 p-Ábris)

Tovább

Haladó gerinctorna (52 p-Anna)

Tovább

Hát fókuszú gerinctorna (44 p-Flóra)

Tovább

Kezdő gerinctorna (42 p-Julcsi)

Tovább

Könnyű gerincátmozgató (47 p-Vera)

Tovább

Középhaladó gerinctorna (44 p-Annával)

Tovább

Nyak és vállöv lazító torna (43 p-Flóra)

Tovább

Nyak, váll fókuszú gerinctorna (48 p-Darina) – ÉLŐ FELVÉTEL

Tovább

Nyak, váll fókuszú gerinctorna (53 p-Emma) – ÉLŐ FELVÉTEL

Tovább

Nyak, váll fókuszú tartásjavító torna (55 p-Emma) – ÉLŐ FELVÉTEL

Tovább

Nyújtás (stretching) (41 p-Flóra)

Tovább

Preventív gerinctréning (58 p-Emma) – ÉLŐ FELVÉTEL

Tovább

Senior gerinctorna (56 p-Emma) – ÉLŐ FELVÉTEL

Tovább

Senior torna (52 p-Szandi)

Tovább

20 perc alatti torna

Teljes videótár

21 napos kihívás Ritával (01/21)

Tovább

21 napos kihívás Ritával (02/21)

Tovább

21 napos kihívás Ritával (03/21)

Tovább

21 napos kihívás Ritával (04/21)

Tovább

21 napos kihívás Ritával (05/21)

Tovább

21 napos kihívás Ritával (06/21)

Tovább

21 napos kihívás Ritával (07/21)

Tovább

21 napos kihívás Ritával (08/21)

Tovább

21 napos kihívás Ritával (09/21)

Tovább

21 napos kihívás Ritával (10/21)

Tovább

21 napos kihívás Ritával (11/21)

Tovább

21 napos kihívás Ritával (12/21)

Tovább

21 napos kihívás Ritával (13/21)

Tovább

21 napos kihívás Ritával (14/21)

Tovább

21 napos kihívás Ritával (15/21)

Tovább

21 napos kihívás Ritával (16/21)

Tovább

21 napos kihívás Ritával (17/21)

Tovább

21 napos kihívás Ritával (18/21)

Tovább

21 napos kihívás Ritával (19/21)

Tovább

21 napos kihívás Ritával (20/21)

Tovább

21 napos kihívás Ritával (21/21)

Tovább

Álló gerinctorna (25 p-Zsófi)

Tovább

Alsó végtag torna (12 p-Petra)

Tovább

Átmozgató torna (13 p-Petra)

Tovább

Boka- és térdtorna (14 p – Petra)

Tovább

Csípő- és térdtorna (13 p – Petra)

Tovább

Csípőprotézis műtét utáni rehabilitációs torna (19 p-Csenge)

Tovább
Flóra derékpanaszok megelőzése torna

Derék panaszok megelőzésére szolgáló torna (15 p-Flóra)

Tovább

Gerincnyújtó és erősítő torna (12 p-Mátyás)

Tovább

Gerincnyújtó és erősítő torna (12 p-Mátyás)

Tovább

Hasonló tartalom

Back To Top
🧘
Gerinciskola Asszisztens
Általában azonnal válaszolok