Bónusz anyagok (Basic csomag) – Gerinciskola

gerinciskola@gerinciskola.com

Válasszon a Basic csomag bónuszai közül és tornázzon!

40 perc feletti programok

Teljes videótár

derék és hát torna

Derék- és hát gerinctorna (50 p-Réka)

ÉLŐ FELVÉTEL: Core stabilizáló torna (42 p-Emma)

ÉLŐ FELVÉTEL: Core stabilizáló torna (60 p-Emma)

ÉLŐ FELVÉTEL: Erősítő gerinctorna (52 p-Emma)

ÉLŐ FELVÉTEL: Gerincnyújtó és erősítő torna (46 p-Darina)

Erősítő gerinctorna (Darinával-54 p)

Gerincmobilizáló torna (46 p-Darina)

Gerincstabilizáló torna (43 p-Réka)

kezdő gerinctorna

Kezdő gerinctorna (42 p-Julcsi)

Nyak, váll fókuszú gerinctorna (48 p-Darina)

Nyak, váll fókuszú gerinctorna (53 p-Emma)

Nyak, váll fókuszú tartásjavító torna (55 p-Emma)

Preventív gerinctréning (58 p-Emma)

Senior gerinctorna (56 p-Emma)

Streching torna (47 p-Emma)

Tartásjavító gerinctorna (40 p-Emma)

Tartásjavító gerinctorna (58 p-Emma)

20-40 perces torna

Teljes videótár

haladó gerinctorna

Haladó gerinctorna (32 p-Anett)

nyak váll torna

Nyak- és válltorna videó (22 p-Anett)

Térd- és csípőtorna videó (24 p-Julcsi)

20 perc alatti torna

Teljes videótár

álló rutintorna

Napi álló rutin gerinctorna (13 p-Julcsi)

napi fekvő rutintorna

Napi fekvő rutin gerinctorna (13 p-Anett)

Bónusz anyagok

previous post: Élő gerinctorna Órarend („Live gerinctorna”)