Videótár (állandó videó kínálat) – Oldal 3 – Gerinciskola

gerinciskola@gerinciskola.com

Válasszon programot a mai tornához a videótárból!

Időtartam szerint

20 perc alatti torna

20-40 perces torna

40 perc feletti programok

Összes torna

Keresés

Torna típus szerint

Erősítő torna

Eszközös gerinctorna

Eszközös gerinctorna

Haladó gerincnyújtó torna (26 p-Anna)

Haladó gerinctorna (32 p-Anett)

Haladó gerinctorna (46 p-Ábris)

Haladó gerinctorna (52 p-Anna)

Hát fókuszú gerinctorna (44 p-Flóra)

Hogyan használja a Gerinciskolát? Útmutató lépésről lépésre.

Hogyan tudok bejelentkezni az oldalon és mit tegyek, ha elfelejtettem a jelszavam vagy meg szeretném változtatni?

Hogyan tudom a havidíjas, előfizetéses csomagomat módosítani, lemondani?

ketogén étrend menopauza

Ketogén étrend menopauza idején

Ketogén mintaétrend és heti menü

Kezdő álló gerinctorna (22 p-Ábris)

Kezdő fekvő gerinctorna Emmával (24 p-Emma)

Kezdő gerinctorna (42 p-Julcsi)

Kezdő oldal (Gerinciskola Live)

Kezdő oldal (Medium csomag)

Kezdő tartásjavító torna – teljes program (55 p-Ábris)

Kezdő tartásjavító torna hanyatt fekvésben (26 p-Ábris)

Kezdő tartásjavító torna hason fekvésben (13 p-Ábris)

Kezdő tartásjavító torna négykézláb (15 p-Ábris)

Kezdő tartásjavító torna oldalt fekvésben (20 p-Ábris)

Kezdő ülő gerinctorna (29 p-Anna)

Könnyített nyak- és válltorna (17 p-Eperke)

Könnyű gerincátmozgató (47 p-Vera)

Könnyű gerincnyújtó torna (20 p-Vera)

Közepes erősségű álló gerinctorna (38 p-Darina)

Középhaladó gerinctorna (43 p-Orsi)

Középhaladó gerinctorna (44 p-Annával)

Mit ne fogyasszunk ketogén étrendben?

Napi álló rutin gerinctorna (13 p-Julcsi)

Napi fekvő rutin gerinctorna (13 p-Anett)

Gerincnyújtó torna

Gerinctorna

Tartásjavító torna

Testrész specifikus

Ülőmunkát végzőknek

Erősség szerint

Könnyű torna

Közepes erősségű torna

Haladó torna

🧘

Gerinciskola Asszisztens

Általában azonnal válaszolok