Core stabilizáló torna (60 p-Emma) – ÉLŐ FELVÉTEL
Szükséges eszközök: A tornához nincs szükség eszközre.
Erősítő gerinctorna (52 p-Emma) – ÉLŐ FELVÉTEL
Szükséges eszközök: A tornához nincs szükség eszközre.
Gerincnyújtó és erősítő torna (46 p-Darina) – ÉLŐ FELVÉTEL
Szükséges eszközök: A tornához nincs szükség eszközre.
Nyak, váll fókuszú gerinctorna (48 p-Darina) – ÉLŐ FELVÉTEL
Szükséges eszközök: A tornához nincs szükség eszközre.
Preventív gerinctréning (58 p-Emma) – ÉLŐ FELVÉTEL
Szükséges eszközök: A tornához nincs szükség eszközre.
Tartásjavító gerinctorna (58 p-Emma) – ÉLŐ FELVÉTEL
Szükséges eszközök: A tornához nincs szükség eszközre.
Core stabilizáló torna (42 p-Emma) – ÉLŐ FELVÉTEL
Szükséges eszközök: A tornához nincs szükség eszközre.
Nyak, váll fókuszú gerinctorna (53 p-Emma) – ÉLŐ FELVÉTEL
Szükséges eszközök: kislabda vagy törölköző / kispárna