Álló torna – Gerinciskola

Álló gerinctorna (25 p-Zsófi)

2026.05.11.
20 perc alatti torna, Álló torna, Eszközmentes torna, Gerinciskola Klub, Gerinctorna Max, Könnyű, kezdő, Platina csomag
0 Comments

Szükséges eszközök: Ehhez a tornához nincs szükség eszközre.

Tovább

Csípő- és térdtorna (13 p – Petra)

2026.01.20.
20 perc alatti torna, Álló torna, Erősítő torna, Eszközmentes torna, Gerinciskola Klub, Gerinctorna Max, Könnyű, kezdő, Platina csomag, Testrészre irányuló torna
0 Comments

Szükséges eszközök: A tornához nincs szükség eszközre.

Tovább

Átmozgató torna (13 p-Petra)

2025.12.30.
20 perc alatti torna, Álló torna, Erősítő torna, Eszközmentes torna, Gerinciskola Klub, Gerincnyújtó, átmozgató torna, Gerinctorna Max, Könnyű, kezdő, Platina csomag
0 Comments

Szükséges eszközök: A torna a megadott eszközök nélkül is elvégezhető. kislabda (kis gumilabda vagy pilates labda) 2 db kézisúlyzó (vagy fél literes vízzel töltött palack)

Tovább

Alsó végtag torna (12 p-Petra)

2025.12.02.
20 perc alatti torna, Álló torna, Erősítő torna, Eszközmentes torna, Gerinciskola Klub, Gerinctorna Max, Könnyű, kezdő, Platina csomag, Testrészre irányuló torna
0 Comments

Szükséges eszközök: A tornához nincs szükség eszközre.

Tovább

Boka- és térdtorna (14 p – Petra)

2025.11.12.
20 perc alatti torna, Álló torna, Erősítő torna, Eszközmentes torna, Gerinciskola Klub, Gerinctorna Max, Könnyű, kezdő, Platina csomag, Testrészre irányuló torna
0 Comments

Szükséges eszközök: A tornához nincs szükség eszközre.

Tovább

Közepes erősségű álló gerinctorna (38 p-Darina)

2025.01.26.
20-40 perc közötti torna, Álló torna, Eszközös torna, Gerinctorna Max, Gold csomag, Gold-Középhaladó, Platina csomag
0 Comments

Szükséges eszközök: kislabda (kis gumilabda vagy pilates labda)

Tovább

Kezdő álló gerinctorna (22 p-Ábris)

2025.01.26.
20-40 perc közötti torna, Álló torna, Eszközmentes torna, Gerinctorna Max, Gold csomag, Gold-Kezdő, Platina csomag
0 Comments

Szükséges eszközök: A tornához nincs szükség eszközre.

Tovább

Napi álló rutin gerinctorna (13 p-Julcsi)

2022.06.24.
20 perc alatti torna, Álló torna, Eszközmentes torna, Gerinciskola Klub, Gerinctorna, Gerinctorna Max, Gold csomag, Gold-Napi, Kezdő gerinctorna, Medium csomag, Platina csomag, Pro csomag
0 Comments

Szükséges eszközök: A tornához nincs szükség eszközre.

Tovább