Nyak- és vállöv torna (24 p-Eperke)
Szükséges eszközök: szék két kislabda (vagy kézisúlyzó vagy fél literes, vízzel töltött palack) gumiszalag gumilabda
Nyak és vállöv lazító torna (43 p-Flóra)
Szükséges eszközök: kislabda (kis pilates labda vagy kis gumilabda) gumiszalag (gyenge)
Nyújtás (stretching) (28 p-Flóra)
Szükséges eszközök: nagylabda 2 db kézisúlyzó (vagy vízzel töltött fél literes palack) SMR henger (masszázs henger)
Nyújtás (stretching) (41 p-Flóra)
Szükséges eszközök: nagylabda kislabda (kis gumilabda vagy pilates labda)
Nyújtás (stretching) (21 p-Flóra)
Szükséges eszközök: kislabda (kis gumilabda vagy pilates labda) SMR henger (masszázs henger) - opcionális nagylabda
