20-40 perc közötti torna – Oldal 2 – Gerinciskola

gerinciskola@gerinciskola.com

Könnyű gerincnyújtó torna (20 p-Vera)

2025.01.26.
20-40 perc közötti torna, Eszközmentes torna, Gerinctorna Max, Gold csomag, Gold-Kezdő, Platina csomag, Vegyes teszthelyzetű torna
0 Comments

Szükséges eszközök: A tornához nincs szükség eszközre.

Haladó gerincnyújtó torna (26 p-Anna)

2025.01.26.
20-40 perc közötti torna, Eszközmentes torna, Gerinctorna Max, Gold csomag, Gold-Haladó, Platina csomag, Vegyes teszthelyzetű torna
0 Comments

Szükséges eszközök: törölköző

Ülőmunkát végzőknek intenzív torna (30 p-Luca)

Szükséges eszközök: nagylabda

Kezdő tartásjavító torna oldalt fekvésben (20 p-Ábris)

Szükséges eszközök: A tornához nincs szükség eszközre.

Kezdő tartásjavító torna hanyatt fekvésben (26 p-Ábris)

Szükséges eszközök: A tornához nincs szükség eszközre.

Comb és popsi erősítő torna (39 p-Orsi)

Szükséges eszközök: kislabda (kis gumilabda vagy pilates labda) vagy kispárna

Térdprotézis műtét utáni torna (31 p-Orsi)

Szükséges eszközök: szék kispárna / törölköző

Senior / fekvő torna (32 p-Orsi)

Szükséges eszközök: kispárna

Csípőprotézis műtét utáni torna (25 p-Orsi)

Szükséges eszközök: kispárna szék

Full body streching – teljes test nyújtó torna (28 p-Eszter)

Szükséges eszközök: A tornához nincs szükség eszközre.

🧘

Gerinciskola Asszisztens

Általában azonnal válaszolok