Kezdő ülő gerinctorna (29 p-Anna)
Szükséges eszközök: 2 db kézisúlyzó (fél literes vízzel töltött palack) nagylabda / szék
Haladó gerinctorna (52 p-Anna)
Szükséges eszközök: kislabda (kis gumilabda vagy pilates labda) gumiszalag
Haladó gerinctorna (46 p-Ábris)
Szükséges eszközök: gumiszalag kislabda (kis gumilabda vagy pilates labda) nagylabda
Haladó gerincátmozgató torna (47 p-Anna)
Szükséges eszközök: bokasúly kislabda (kis gumilabda vagy pilates labda) 2 db kézisúlyzó (vagy fél liter vízzel töltött palack)
Comb és popsi erősítő torna (39 p-Orsi)
Szükséges eszközök: kislabda (kis gumilabda vagy pilates labda) vagy kispárna
